为什么你应该*迷恋西兰花豆芽

为什么你应该*迷恋西兰花豆芽

Jordyn Cormier @ 2018-09-25 22:48:16 -0400

你可能会认为你的沙拉已经有足够的超级食物,但你听说过豆芽吗?豆芽是一个从未获得足够信用的沙拉超级明星。

Here'协议:任何素食者都可以发芽(它'S种植物生长的必要阶段)。在发芽的舞台上,它们实际上是营养炸弹。 O.n a cellular level, a pound of sprouts will give you way more bang for your nutritional buck versus one pound of adult veggies. Their high amounts of nutrients and enzymes not only allow for easy absorption in the body, but also help with cleaning and regeneration of cells.

豆芽也含有 高活性抗氧化剂 that help prevent cellular damage and counter the negative effects aging has on our body. So, yeah, they're superfoods,但豆芽也很好吃。刚挑出你最喜欢的绿色和萌芽 it! Popular flavors range from daikon radish to clover to even kale. But the sprout making the healthiest headlines?

西兰花。是的,卑微的西兰花。

什么特别特别是西兰花芽?

西兰花和其他十字花叶蔬菜含有一种特殊的化合物,称为亚磺酸盐。支持排毒和脱离细胞损伤,索洛韦 激活 一种强大的蛋白质,可在整个身体上放大抗氧化剂。在所有的蔬菜中,西兰花有最多的索拉素物(退房 汤汤姆尔特雷的TEDX谈话 对于西兰花的货物)。 而虽然一份硬花甘蓝的健康是没有嘲笑的,但西兰花豆芽是女王蜜蜂!它们含有比普通西兰花更高的嗜睡20倍!   

西兰花豆芽背后的科学非常引人注目。研究表明,西兰花豆芽中的磺素可能是可能的......

在实验室中和出来的情况下,苏尔氟氟普莱斯再次显示时间和时间,从而强化增强细胞保护自身免受疾病的能力。你可以只通过将西兰花芽为常规饮食添加到您的常规饮食中来获得它!

和西兰花豆芽不是钱包残骸。也许关于这个超级食品的最佳事情是它是多么经济实惠和环保的是。一4盎司的种子(约10-12美元)增添了大约2.5磅。新鲜,生活食物!最好的部分是您在您自己的厨房里越来越多地养育,治疗食物。它将农场到一整个新的水平!

在家里萌芽很容易!

有更多的萌芽方式。从 简单的罐子 敬业 大麻袋 对于Diehard自动豆芽,很容易找到适合您的发芽解决方案。但有一件事是至关重要的 - 你的豆芽需要适当的通风。如果种子坐在水中或在罐子的底部挤出太长时间,他们可以模具玛克。因此,确保水,排水,每天至少两次搅拌你的种子。这是超级简单......

你需要什么:

  • 有机西兰花萌芽的种子(始终肯定使用特定于萌芽的种子,而不是园艺种子)
  • Mason瓶子用发芽盖,发芽袋或其他种植装置
  • 过滤水

方向

  1. 将2汤匙的西兰花种子放入罐中,完全覆盖至少3“水(它们会展开)。在室温下浸泡过夜。
  2. 第二天(或8-12小时后),排出液体。然后,用淡水冲洗芽,再次完全排水。这是浇水过程。
  3. 如果在罐子里发芽,请将浸泡罐中的浸泡的种子保持在浸泡罐中并连接萌芽盖。每天洗两次,早上和晚上。如果使用袋子,将浸泡的种子倒入袋中并在自来水下冲洗整个袋子。让它悬挂在水槽上方以滴水,每天浇水两次。
  4. 别担心阳光,豆芽在这个增长的阶段不需要它。在接下来的4到6天的过程中,坐下来看着你的小种子成长!
  5. 在4或5天后,您可以将豆芽暴露在阳光下,让他们的黄叶变成辉煌的绿色并提升他们的蔬菜的善良。 (但这并不是营养至关重要的。)所有它所需要的是一个下午的阳光直射。
当你的豆芽已经完成时(西兰花一般需要5-6天),将它们(良好排出)放入冰箱中的密封容器中,并享受全周的享受!豆芽制作一个伟大的沙拉基地和营养包装到冰沙之外!或者你可以在豆芽和豆芽中取代所有食物 蜂花粉!!这就是我们的#topitlikeitshot。