健康聚光灯:睡觉

健康聚光灯:睡觉

Jordyn Cormier @ 2019-04-15 15:01:01 -0400

你睡着了吗?甚至偶尔?         

睡眠是健康的主要支柱,但还是 一个笨拙的 68% 成年人挣扎着睡觉 至少每周一次。无论是睡着,睡眠质量差,还是低能量,我们都变得漂亮了糟糕的睡眠者ND对我们的健康并不好。                

如果你没有至少一个固体7眨眼,你可能会遇到副作用,如:


短期

  • 焦点
  • 有雾的思考
  • 情绪化
  • 增加压力

长期

  • 沮丧
  • 免疫力降低
  • 肥胖  


睡眠很重要!
这就是为什么 美国人预计将在2020年的睡眠艾滋病上花费超过500亿美元。不幸的是,大多数这些补救措施都不努力,它们具有严重的副作用,可以习惯性,很容易被滥用,并且可能是潜在的有害的。 (yikes。)               

超过三分之二 我们不应该觉得需要转向风险的OTC药物,以获得一个固体的夜晚。幸运的是,我们已经找到了一些自然解决方案,以帮助您穿过梦境。

蜂巢解决方案......

生蜂蜜

许多健康专业人士,包括生物填点蒂姆飞铁,使用生蜂蜜作为他们的去解决方案,以便更好地睡觉。它真的有效,它背后的科学是迷人的。 (书呆子警报。)  

由于存在富含营养丰富的蜂花粉,生蜂蜜天然含有少量色氨酸,睡眠时间氨基酸。 (许多其他食物也做到了。)但TryPTO无法帮助您自己睡觉 - 它有一个艰难的时间进入大脑。那就是蜂蜜进来的地方。仅仅睡前的汤匙的生蜂蜜轻轻地提高了胰岛素水平,这使得TOTEPTO更容易漂浮到您的Noggin中!即使是冷却,如果它是夜间,大脑将该TryPto转化为激素褪黑素 - 您可能认为是一种受欢迎的自然睡眠援助。  

这是正确的, 生蜂蜜帮助您的身体更有效地生产自己的自然睡眠 - 安全和自然。 #hivepower.           

麻 

但是,让我们不要忘记已经使用的放松超级明星 几个世纪 促进睡眠。大麻的有益化合物被唤起促进体内整体平衡,使其成为一个 强大的盟友在压力和焦虑中。因为这些家伙经常潜伏在失眠背后,一点点 大麻提取物可以帮助你折腾和变得更少 什么时候'点燃'的时候。                

一起,生蜂蜜和大麻是睡眠梦队。如果您想在危险的常规补救措施上停止浪费您的资金,他们应该在床头柜上找到一个地方。也就是说,除非你真的喜欢计数羊...