与这些必需的黑客攻击速度达到40,000英尺

与这些必需的黑客攻击速度达到40,000英尺

jordyn鸬鹚@ 2019-11-08 16:01:35 -0500

“我迫不及待地等待那个飞机”,没有人说。在可怕的TSA线路之间,10美元的水域,以及那些乘客打喷嚏风暴,航空旅行可以真正把它带出你。 

知道如何准备和照顾你的身体(如它 字面上飞过天空)不是小小的壮举。包装补充剂和零食持续旅程现在是棘手的,现在'3盎司规则'统治最高和随身携带的行李是王者。

那么健康的旅行者是什么?你可以准备这些必不可少的旅行黑客,并准备好起飞......    

干燥而不是沙漠 

长途飞行后感到疲倦吗?罪魁祸首可能脱水。舱室里的湿度可以低至10%,甚至低于撒哈拉沙漠的湿度(哪个 挂在25%左右,对于上下文)。缺乏缺氧空气缺乏湿度可引起干燥的皮肤,嘴唇和头发。它还可以使鼻子和喉咙擦拭,逼伤你的粘液,以防止不需要的细菌。 

航空医学协会 建议 每小时喝8盎司的水。 是的。如果您想保持水分,预计会在很多浴室运行。坐在窗户座椅上?如果你的航班不到4小时,你就不容易受到脱水,所以等待真正喝酒直到你去除后(你知道,拯救你的过道伴侣起床的麻烦) 。   

另外,试着 每次飞行限制您的摄入量到1次酒精饮料并总是用一杯水对。 或者你可以避开嘘声和 将一些柠檬添加到你的瓶装水中 为了振作味道,在一些珍贵的维生素C中旋转。                      

打喷嚏支持  

航空旅行就像生殖器轮盘赌的比赛。坐在病乘客附近?你输了。 

压力,生命的表面和脱水可以组队脱离你的免疫力。这就是为什么 自然补充剂 -喜欢 我们的TSA批准的蜂胶喷雾是最终的防守。每瓶含有数百种强大的天然化合物,以帮助保持在海湾的偷偷摸摸。加, 有机绿汁粉末 当您在天空中的免疫系统,皮肤和胃时,是一种营养的奇迹(加上您可以轻松地在您的行李箱里轻松包装出租车的档案!)。 

击败喷气机滞后  

没有什么比到达你的梦想目的地,砰的头,感到深深的疲惫,患有一个主要的大脑雾的痛苦。为什么 我们始终包装一瓶B.LXR脑燃料 在我们的随身携带中。皇家果冻含有强大的脂肪酸,燃料大脑,而贝加帕和银杏有助于对颅骨中压力的破坏作用。  

在长途飞行之后感到重新发明的另一个良好策略 在你的寺庙和胸部擦几滴天然精油。薄荷和葡萄柚的气味令人惊讶地刺激,而牛至油是天然胚芽战斗机。只记得在植物的载体中稀释纯精油,如鳄梨,杏仁或Jojoba,以防止刺激。     

盐, 快速地 ,酸,热  

飞机食品乐趣地超越了超高的花生。虽然咸,脂肪和含糖零食的不太理想的产品仍然比比皆是,但现在许多航空公司也携带“更健康”的产品 -hooray!  但最好的解决方案是 始终带上自己的干净和营养的食物。 (你好,胡萝卜棍子,Hummus零食包,草皮生涩,真的很好的巧克力。)

在事物的另一边,许多频繁的旅行者采用了禁食的过程,以应对通过多个时区飙升引起的消化伤害。 禁食和'重置'你的身体内部时钟 可能有助于递减喷射滞后,促进能量,并避免代谢中断。 (但在尝试任何形式的禁食之前,肯定会咨询您的医疗保健专业人士。)    

如果禁食不是你的风格,粘在米饭,土豆,鸡蛋和熟蔬菜中的低纤维食品也可以轻松消化。        

抗氧化剂'开放出'

如果机场的全身扫描仪吓到了你,你并不孤单。频繁旅行者游戏的环境问题众多(仍在研究)。一种 jama皮肤科最近的研究 与普通乘客相比,航空公司船员成员大致翻了一想黑素瘤的发生率。 (yikes。)这不仅仅是来自身体扫描仪。事实上,航空旅行将所有我们所有人暴露于小剂量的UV射线和宇宙辐射。如果您是常旅客,则抗氧化剂形式的添加保护肯定不能 伤害 .  

还记得那些在蜂胶中的300种化合物吗?大多数是多酚,AKA抗氧化动力伴侣,可以帮助打击空气旅行期间遇到的自由基损伤。 Spritz您的蜂胶喷雾自由,经常帮助您对抗所有氧化损伤。    

保持冷静& Carry On

空气旅行会强调你吗? 通过包装夫妇B.Chill Sticks继续进行犯罪。 生蜂蜜和大麻都是强大的苏抚,他们在帮助你在长途旅行日之后睡着了 - 没有重要的是你通过了多少时区。 (或者在红眼开始时拿到它,以帮助您在疯狂的TSA线路后解压缩,并抓住一些闭眼,所以你抵达时不是一团糟。)   

尝试为平面浴缸包装几块epsom盐。 Epsom盐浴是镁的伟大来源,有助于身体减轻压力并感觉更加放松。另外,一旦你到达目的地,多么豪华喝酒!  

虽然没有办法保证无压力的旅行日,但你可以让你的身体与一些聪明的包装技巧一起战斗。无论您是如何为重要的商务会议或您的第一个与姻亲一起飞行,这些黑客会帮助您击中地面运行(带有发光的皮肤和微笑,开机)。