糖标签的苦涩侧面

糖标签的苦涩侧面

Danny Clark @ 2018-09-25 22:42:49 -0400
像糖味一样甜,它是't so great for our bodies. 糖消费 与几乎所有的主要疾病都与糖尿病相关联 癌症,并且可以导致营养差,体重增加,甘油三酯增加(又储存脂肪),炎症,胰岛素抵抗,坏胆固醇和蛀牙的增加几个! 低糖标签可以欺骗 无论是为了清洁,医生的命令,还是仅仅是有意识的选择,削减糖消费已成为群众的共同趋势。但是,剪切糖并不像我们想象的那么容易。阅读标签似乎可以快速修复,但事实是,大多数产品标签都设计用于掩盖产品中发现的实际糖量。所以,我们将使营养标签脱模,并指出一些用于发现隐藏糖的技巧。 首先,糖是什么? 糖是我们身体由碳水化合物组成的能量来源。有四种常见类型的糖:蔗糖(表糖),果糖和葡萄糖,麦芽糖(麦芽糖)和乳糖。每种糖之间的主要区别是  我们如何在我们的身体中代谢它们。 诀窍一: 隐藏的糖名称您是否看过麦芽糖,麦芽糖浆,蔗糖,玉米糖浆固体甚至果汁浓缩物质上的产品标签?这些都是一件事的特殊名称:糖。蜂蜜这个词甚至不是安全!除非标记为原料或未经高温抑菌,否则在成分列表中使用蜂蜜是一种隐藏未经训练的眼睛的另一种方式。 把戏二 :除以征服不仅是食品公司使用甘蔗同义词隐藏糖,他们还在分割糖,使其看起来较少!产品上的成分列表以最高的开始,达到最低数量。公司而不是说15克糖,公司正在标记5克糖糖浆,5克玉米糖浆和5克蔗糖。至多,看起来糖只有5克!但真的,有15克! 技巧3.:达到食物时的尺寸,尺寸确实很重要!通过施以尺寸小,营养事实看起来比实际更好!一个例子是一袋粘性熊。如果只是看成分和每次Macronutrient的每日推荐值,那么它看起来只有少量的糖,但如果你真的看一下服务大小,你可能会惊讶地发现所列服务大小是只有2只胶粘熊。谁只吃两只粘性熊?!如果所有这一切都感到沮丧,别担心,我们有一些简单的解决方案来帮助战争糖过载。 这是该做什么 第一的: 了解你的成分!如果有一个词,你不知道那个结局 OSE. 或者词糖浆,它很可能是糖同义词!还不确定吗?这是用于掩盖的单词列表 糖作为成分. 第二: 购买平原,没有糖添加的产品,加上自己的甜蜜!选择不加糖的杏仁牛奶或希腊酸奶,然后加入一茶匙生蜂蜜!您不仅会让您渴望的甜蜜,但您也将获得生蜂蜜的所有有益特性(抗细菌,酶等)。 第三:注意部分。有时卡路里太好了,无法真实。看着实际部分将使您更好地了解产品包含的糖量。 第四: 吃掉整个食物!当你吃掉整个食物时,就像蔬菜和水果一样,你不需要阅读标签!即使在饮食中包含更多的整体食物,甚至会急剧降低您的糖消耗。糖并不是那么甜蜜,但是对于消费者的知识和整体的食物方法,说再见到过度的糖消费将很容易!