蛋白质Pow(d)er:Moove在乳清中,胶原蛋白赶上了

蛋白质Pow(d)er:Moove在乳清中,胶原蛋白赶上了

Danny Clark @ 2018-09-25 22:44:03 -0400
我们的身体充满了我们的骨骼,肌肉,皮肤甚至消化系统中发现了不同类型的蛋白质。在不同的类型中,最突出的蛋白质之一是胶原蛋白。没有它,我们的皮肤会失去力量,我们的肠道健康会恶化,我们会努力建设和维护肌肉。 胶原蛋白是一种复杂的蛋白质,具有19种不同的氨基酸,无论是非必要的,必需的(如精氨酸,谷氨酰胺和甘氨酸)。胶原蛋白蛋白质扮演的最重要的角色之一 在我们的身体中,它是涉及肌腱和关节的参与。胶原蛋白与胶水相似,使身体部位更像是生物力学的意图。没有胶原蛋白,我们就会崩溃。 我们的身体以不同的方式丢失胶原蛋白。对于一种,我们的身体老化会使我们的关节,头发,指甲和皮肤中发现的胶原蛋白水平恶化。事实上,胶原蛋白的丧失是关节疼痛,皱纹和脱发的主要贡献者!像过程糖消耗一样的消极习惯(放下苏打水!),持续的阳光照射(Hello Tanning Beds)和吸烟(EW)也降低了我们的身体胶原蛋白。一些可能导致胶原蛋白的遗传疾病。 胶原蛋白的好处 所以,我们知道胶原蛋白是什么,当我们没有它时会发生什么,但在我们的饮食中包括胶原蛋白的好处是什么? 减少关节疼痛和炎症 如上所述,胶原蛋白的损失可导致关节疼痛。像WD40到门铰链一样,胶原蛋白充当我们身体容易移动的润滑机制。 在最近关于胶原蛋白对关节疼痛的影响的研究中,胶原蛋白显示为 有效的治疗用于骨骼和联合问题,包括骨关节炎。通过在饮食中包括胶原蛋白,您可以降低炎症,关节疼痛和其他关节刺激。 消化 有消化烦恼吗?没有恐惧,胶原蛋白在这里。戏剧性的笑话,胶原蛋白是一个很好的选择,他们有肚子肠道,恒定腹胀或不规则的排便等肚子问题。为了保持简短和甜蜜,最大的效果胶原蛋白对消化道有助于形成结缔组织。胶原蛋白氨基酸是结缔组织的构建块,它起到肠道的超级胶水,密封孔和泪液以及治愈我们的胃肠道中的衬里。   提升代谢 胶原蛋白有助于构建瘦肌肉质量,有助于增加新陈代谢。在胶原蛋白发现的精氨酸增加了身体的蛋白质的能力。制造蛋白质更好,身体在修复肌肉和愈合损伤时越好。 更强壮的头发,牙齿和指甲 在胶原蛋白发现的蛋白质实际弥补牙齿,钉子和头发。通过将胶原添加到您的饮食中,您将为所有三个的力量和发展的能力做出贡献!长发不在乎。 将胶原蛋白纳入日常生活的方法 粉末:许多人在内的BKN团队包括胶原蛋白在他们的早晨惯例中。有些人把它放入他们的早晨咖啡,其他人进入他们的冰沙,因为无味的粉末立即消失。你也可以把它扔进烘烤! 骨肉汤:骨肉汤是将胶原蛋白添加到饮食中的一种好方法。当你可以买它时,在家里让它变得简单。看看我们的食谱 detox post.   丸剂补充剂:不要以为你可以适应上面的任何一个选择?不用担心!服用胶原蛋白有很多胶原蛋白补充剂,您的研究也可以找到适合您最适合的人! 胶原蛋白可以来自牛肉,鸡肉,鱼或鸡蛋。在购买胶原蛋白时要记住的重要措施,无论是肉汤还是奶油粉末的骨骼,都是实际的来源。您的来源需要是100%草喂养,牧场养,有机,野生捕获,或者不是粮食喂(奶牛不明显笼罩,所以申请它可以在哪里)。 无论表格如何,确保您在日常生活中包含胶原蛋白,因为您的关节,头发,指甲和健康将谢谢!