如何在家工作时保持理智

如何在家工作时保持理智

Jordyn Cormier @ 2020-04-03 15:23:29 -0400

如果你'社会疏远和留在家里,给自己一些信誉。你留在你的房子里面就是拯救生命。但是,与住宅一样重要是,它's definitely 不是 easy for many of us.   

Here are a few tips to help you stay sane (especially if you'与你的孩子一起休息)。            

划定您的个人空间!  

我们都需要我们自己的空间。现在你已经开了,你的房子可能觉得比以往更小。您可以做的最重要的事情来捍卫您的理智就是将您的工作空间与您的生活空间分开。   

这是否意味着你需要设置像吉姆这样的尖峰栅栏?不。(事实上,如果你有小孩,请不要!)试着保持组织。在起居室,地下室或阁楼设立工作角,并确保将其与您的余生分开......在床上工作时,偶尔会有趣,每天都不会这样做。它可能会弄乱你的睡眠和提高卧室压力水平。      

这些都是疯狂的时期,所以让你自己松散,让你自己的空间。哎呀,如果你有的话,用孩子的帮助绘制你的小角落绿松石!做你需要让你的创意/工作空间感觉到你的东西。没有什么是永久性的 - 我们可以处理奇怪的内部重新设计选择时。         

穿上耳机。  

缩放呼叫现在是生活的事实。要体贴你家里的其他人,你可能会穿着耳机 - 如果是的话,金星!那是说,如果你的话 真的 厌恶戴着耳机整天(或者它们伤害了你的耳朵),看看投资一台白噪声,帮助Muffle声音。如果您有敏感的耳朵,它可能会产生巨大的差异。      

设置工作时间和玩时间。     

当你在家工作时,很容易粘在办公室椅子上。没有通勤时间。无处可去。但优先顺序工作 - 生活平衡比以往更重要。工作时间是工作时间,玩时间是播放时间。通过为自己设定明确的结构,你会发现运动裤磨损更令人愉快。 

当然,如果你有孩子,你可能需要与他们的时间表同步。尽力而为。如果你真的很分心,请考虑为你的小孩的早期睡前,所以你可以在他们的off-lock of the off。           

练习感激。  

从家里工作可能是一个艰难的局面,但记得要感激你 能够 在这些不确定的时间内从家工作。 有数百万人现在无法正常工作。事实上,这是我们所有人的重要惯例,无论您是工作还是不工作 - 每天找到小事,你可以感激不尽。在艰难时期,对您的心理健康是如此重要,以承认您生活的积极方面。如果你发现自己特别强调自己特别强调,请尝试感激日记。     

寻找到外面的方法。 

留在家里并不一定意味着留在里面。如果可能,通过从甲板,门廊或院子里拨打缩小呼叫来吸收美丽的天气。如果你有孩子,请把它们带到花园散步,玩耍 'I Spy' 通过一个开放的窗口,或在院子里创造障碍课程比赛。让创造性寻找一点贵重的户外时间。                   

哦,如果所有这些视频呼叫都有你内在的内向尖叫,请务必腾出时间 你自己 with 一段时间内完成了在新鲜空气中漫步。 (如果你往达公园或当地踪迹,肯定会继续社交偏移。如果它看起来真的很忙,请在其他地方朝向其他地方或以后回来。让我们保持大自然安全。)    

冥想,冥想,冥想。  

看,你不必去硬核僧侣,但是一点点冥想可以帮助利用这些不舒服的时间。如果你想在某个地方安静的角落里坐在一条安静的角落里。但如果冥想的经典形象不是你的风格,你有选择 - 你可以 练习日记,早上拔掉拔下的散步,练习令人震惊的呼吸,或者尝试一点恢复瑜伽。无论安静的时间听起来最令人吸引人,做到这一点。没有权利或错误的冥想方式。福利来自于尝试。        

致力于您的沟通。

如果你’re staying home with roommates or family members, one, remember that what you’re doing is 这么重要。通过牺牲住宅,你正在拯救生命。二,它看起来我们在这一长之以而以是为了长途运输,所以额外努力努力与你陷入困境的人(包括你的Kiddos)。      

没有权利或错误。

这些是前所未有的时期,我们只是难以弄明地。尽力而为。我们将通过这一团结一致。