你有这个 - 积极心态的颂歌

你有这个 - 积极心态的颂歌

Danny Clark @ 2018-09-25 22:42:06 -0400
我们这些日子听到了很多关于心态的事情,但你的想法可以真的影响你的结果吗?这只是另九游会棋牌新的年龄段潮流与小科学的优点很少吗?或者,这是成功人士最好的秘密吗? 由于我们都在BKN中感受到最好的感觉,我们想钻入积极性背后的科学,并找出真正发生的事情,从哪里开始,如何将你的“果实变成九游会棋牌美好的心情。 乐观的前景可以比你想象的更多 让我们从我们快乐的地方开始;已被证明有乐观旨在帮助一切从外科恢复到压力水平。 研究表明了我们 积极的前景甚至可以预测人生后的较低的死亡率。 在最近的一项研究中,在冠状动脉旁路手术和手术后6个月之前评估中年患者,以评估乐观,抑郁,自尊和神经质的水平。结果表明,与悲观主义者相比,乐观主义者可能需要重新住院的一半。在手术后悲观主义者的血管成形术患者的研究中发现了类似的结果是需要第二个血管成形术的可能需要三倍,并且在手术后6个月内可能在6个月内具有3倍。 直觉 其他 学习 审查了呼吸道感染与九游会棋牌人的情绪与志愿者的关系,他们表现出积极性格特征,与他们的悲观同行相比,显着降低了发育病毒症状的机会。   真正的挑战实际上是一种积极的心态,与消极的心态相比,这导致压力和焦虑(和高水平的皮质醇!)。虽然人类生存是必要的一定程度的压力和焦虑,但我们目前的情绪和精神状态造成了九游会棋牌不健康的环境。 倒回我们的祖先 为了更好地解释这种现象,让我们成为原始的一秒钟。如果九游会棋牌洞穴人在树林里看到九游会棋牌巨大的掠夺者,他们显然会吓坏恐惧。洞穴人的身体进入战斗或飞行模式,皮质醇尖峰和世界其他地区的融化。这种恐惧驱动的反应是本能的,用作保护形式。但是,当你闪过今天,我们的过度刺激,快节奏的世界创造了不断的压力和恐惧触发器。对于我们的身体和心灵,它基本上意味着徘徊的捕食者,这显着地减损了我们生活中的能力,并专注于需要我们注意的各种东西,而不是被这种令人沮丧的想法所消费。什么是曾经是对生命和死亡情况的有用反应,现在触发了九游会棋牌常量,经常不必要的痛苦状态(你可能不会遇到您的通勤上的巨型熊)。 负面情绪缩短   高水平的皮质醇不仅仅影响心理健康状况!恒定高水平的皮质醇可以导致体重增加,慢性疼痛,疲劳,影响肌肉发育,并破坏激素,命名几个!消极的情绪正在消耗,他们贬低了所有其他情况,并且经常歪斜你对事件的看法。 想一想,如果你总是强调,在边缘或思考消极的情况下,你往往会吃得很厉害或零食,你倾向于懒散,你不断思考和担心,这可以减少生产力并让你努力减少夜晚。阳性有助于处理压力,影响人们如何对压力和某些情况做出反应,最终改变如何看待和处理情况。换句话说,当你遇到像快乐,满足和爱情等积极情绪时,你会看到你生活中的更多可能性。 现在我们已经解释了为什么积极思考如此至关重要,这取决于你将更积极的思考纳入你的日子。以下是启动积极心态的三种方式: 每日肯定 每日肯定会大大改变您的一天开始和结束。 BKN喜欢5分钟的日记,这有助于您对您的一天表示感谢和爱。如果你想开始小,请在一天结束时尝试编写1个简单的肯定。而不是滚动你的新闻,取出一张纸或打开你的手机上的笔记,写下1个积极肯定。它可能是“我为我努力锻炼的时候”我很自豪“我在工作附近找到了一家漂亮的咖啡店”。小,但强大,记住你一天的积极因素,不仅会让你在夜晚睡觉前幸福,但它会慢慢影响你的整体心态。 冥想 不仅仅是坐在九游会棋牌漂亮的枕头上,试着不要想到任何东西。是一种放慢速度的方法,让你的思绪放松。它将大脑连接到身体,甚至已经显示出来 改变蜂窝水平的大脑!!有很多方法可以开始冥想,但我们爱上了 前空间 。 Headspace是一款指导冥想应用程序,可以通过每天冥想。每天10分钟,你会慢慢但肯定会成为九游会棋牌冥想的明星,感觉更放松。 我时间 无论是漫长的漫步在公园里,蜷缩着一本好书,还是用你的狗抱着你的舞会音乐,我的时间很重要,但很容易被视为理所当然。一边是暂停,无论是整天还是每天半个小时,做一些你喜欢的事情。它可能听起来很傻,但我们Go Getters忘记了停止喧嚣和寒冷的重要性。 无论您如何从所有人开始或从九游会棋牌开始,您将不会屈曲,在几天内将在包括常规的情况下,您会感受到的差异!