排毒需求:排毒值得试图从右开始开始2017年

排毒需求:排毒值得试图从右开始开始2017年

Danny Clark @ 2018-09-25 22:40:03 -0400
kickstart 2017与排毒。 在那里有大量的排毒,饮食和清洁,每个都声称是帮助重启我们的身体,踢讨厌的渴望并改造我们的能量水平的最佳选择。这些排毒更常见。而不是通过试图找到可能实际工作的东西的选项趟过,我们削减了所有废话,以为您提供值得尝试的最佳选择。在假日季节储备?我们也是。这是你如何再次开始觉得自己的光线,并让夏天BOD准备好...... Woops,太快了?

1.踢精制糖

任何排毒的第一步之一就是通过细化糖说再见!你曾经觉得自己觉得脾气暴躁吗?这是因为它是因为当天早些时候吃了精制糖的东西。精制糖也不含有必需的营养素,对牙齿不好。它甚至可以导致胰岛素抵抗,这可能变成更严重的健康问题。通过使用简单的替代饮食来获得精制糖的好方法是咳嗽*生蜂蜜。常规糖由蔗糖组成,这是两个分子组合在一起的组合。我们的身体必须在使用糖的能量之前将其与自己的酶分开的能量。另一方面,蜂蜜有特殊的酶(霍拉蜜蜂!)划分花蜜的分子。这产生了两种简单的糖,这些糖很容易被我们的身体吸收!感谢所有这些,蜂蜜具有更健康的血糖指数。 GI越低,你的身体吸收糖霜进入你的血液中。吸收较慢,消化过程更健康!通过选择普通糖的生蜂蜜,你会得到一些甜蜜的东西,同时也滋养你的身体!

2.整个30

整个30 是一个重置重置的好方法,并将帮助您踢那些令人讨厌的渴望。整个30有点像古饮食的更严格版本,但只有30天。这意味着让你追求享受真正的食物,不会让你的激素摆脱笨拙或让你的肠道所有易变型易变硬。准则简单,没有任何以下内容持续30天:
  • 任何形式,真实或人为的糖
  • 用任何形式的酒精,甚至不是烹饪
  • 谷粒
  • 豆类
  • 乳制品
  • 角叉菜胶,味精或亚硫酸盐
  • 没有重新创建烘焙食品,垃圾食品或用“批准”成分(如蛋白质煎饼或杯子蛋糕)
饮食的目标是通过消除上述成分来重新启动身体,因为整体30认为它们是炎症导致的,并且不是美国人类消费的“自然”食品(思考返回古时期)。这种饮食在许多社区之间有很大的结果,特别是在Crossfit世界中!看看更多 全数30.com.

3.禁食

是的,你听到了我们!禁食实际上是假期后重置身体的绝佳方式。在这个节日期间,我们倾向于吃饱,让我们的身体认为我们需要比我们实际要求更多的食物。虽然我们没有促进一周的快速和绝对 承认,禁食不适合每个人,并在医疗专业的指导下进行最好的,我们建议禁食12-18小时。我们知道这听起来很激烈,但你的身体会欣赏它,你会看到一个强烈的转变!通过让您的身体时间感到自己在假期后,您将能够恢复健康游戏 较少的 cravings.

4.骨肉汤饮食

骨肉汤随处可到处突出,并充分理体!骨肉汤充满了许多健康益处,如胶原蛋白,维生素,矿物质和抗炎剂。骨肉汤饮食是一个极端的一点(但如果你愿意 阅读它, 敲自己),你可能决定选择用骨汤禁食12-24小时。我们做到了,它根本不差 - 特别是如果你用右草药和少量蜂蜂窝制作骨肉汤和少量喷雾剂!如果您蹲坐的时间,那么周围有大量的研磨骨肉汤,就像我们的朋友 水壶和火, 或者为你多伦多尼亚人, br. 所有你需要每天需要2-3瓶瓶,你准备开始!你甚至可以让骨头汤成为一个持续的仪式,每周享受几次。如果你刚刚完成禁食,它也会产生很大的过渡,并准备将固体食品纳入饮食。

5.果汁清洁

除非你生活在岩石下,否则你已经了解或尝试了果汁清洁。果汁清洁是指涉及消耗果汁的清洁,作为唯一或主要的“膳食”。一些果汁清洁有膳食选择与它们相似,如排毒沙拉,或者清洁可能是严格的液体。在我们进一步进一步之前,有一些关于我们需要解决的毒瘾的误解。 1)你不会在1天内失去10磅。 2)榨汁饮食不参考饮用橙汁。榨汁涉及由水果和蔬菜制成的各种冷压有机汁。 3)对于大规模的时间来说,果汁清洁不应进行。 汁液清洁,完成后,是一种帮助重置身体并进入物体的凹槽的工具。它们不是一个理想的长期选择,代替实际餐点。榨汁糖可以高,可能不会使您的身体随着时间的推移接受适当的Macronuriver和必需的维生素。 现在我们有那么覆盖,实际上挑选你的清洁可能有点棘手。那里有很多果汁清洁,知道哪一个适合你可能是艰难的。别担心,我们让你覆盖。理想的清洁将是1-3天,并且是有机冷压汁,最好是玻璃瓶。还应该有各种各样的果汁,至少有一个主要由蔬菜制成。第一天会很难,但倾听你的身体。如果你不能专注或做你的工作(我们建议在周末做清洁!!)然后有一半的鳄梨,一汤蜜蜂花粉或有点杏仁黄油(只是不要抓住那袋薯条! )。在晚餐的第三天,如果您的清洁尚未包含它,那么添加一些食物是一个好主意。这样你就会再次慢慢缓解身体进入固体食物。 温室果汁 多伦多在我们的意见中最好!如果您将在果汁清洁上全部进入果汁,温室为冷压汁和坚果腌鱼的形式提供完美的选择。他们的清洁将有助于补充你的身体用营养素,让你感到充满活力,更清晰,兴奋,以踏上每天终身的终身项目。 温室有3个选项,温和清洁,标准清洁和绿色清洁,每个都可以选择1,2或3天。虽然这似乎很短暂,它给了你足够的时间让你的身体适应早餐,午餐和晚餐的肉桂面包,同时也没有让你进入一个想要杀死你的同事咀嚼的鸡尾酒。果汁清洁不是一个快速减肥工具,而是让您的身体和心灵恢复健康生活是一种很好的方法。   无论您选择的排毒,确保您完成研究,并倾听您的​​身体。喝大量的水并服用维生素!这将有助于冲出任何不需要的废物,同时确保您正在获得所需的所有营养素。 P.S.如果您正在寻找赌注,蜂花粉是您膳食的一个很好的补充,以确保您获得维生素和营养素(它填充B族维生素和矿物质)。在清洁时,我们试图避免整个包装的多种维生素的东西,并为您的身体吸收更多自然,更容易吸收制作蜂花粉我们转到补充。蜜蜂蜂胶还有助于打击任何细菌和氧化应激,您可以在清洁期间将身体放在您​​的身体。在你的清洁期间,在你身边有两个这些坏男孩,你将在任何时候都会让你弹回你的健康。