冬季健康生存指南

冬季健康生存指南

Jordyn Cormier @ 2018-12-04 16:00:28 -0500

冬天是美国 - 常时,冷却器天气,甜蜜的款待令人难以置疑't mean your hard-earned wellness needs to go into hibernation. Here are our 6 indispensable tips for surviving the harshest season of the year in one healthy piece...    

别。停止。移动。  

想象一下,你让一辆车坐在各地的冬天!如此幸福,春天来了。依偎在沙发上,在Netflix上叮叮当当,所有冬天都是同样的事情。啊。  

That'为什么在整个冬天保持健康是如此至关重要。你赢了'T只是感觉更好的健康将帮助您保持无伤害,不那么强调,在季节的冰冷深处。所以保持你的身体移动,无论是吗?'s skiing, snowboarding, ice skating, sledding, spin class, snowshoeing, yoga, trail running, hiking—just stay active.            

投资全谱光。

如果你住在北部气候中,冬季蓝调真的可以让你失望。季节性情感障碍会影响 大约1000万美国人 并且可以使更短,更冷,更暗的日子真正的斗争。 

如果你不能搬迁到一个无尽的夏天的土地,你可以通过投资全谱光线来对你的心情产生重大影响 - 特别是如果你整天都在室内被困。这些灯特别旨在模仿阳光在我们身体上的效果,并且已经被证明可以帮助改善情绪和前景,即使在最黑暗的冬季最冷的日子里也是如此。这就像你自己的私人困境!        

让你的朋友关闭,但是你的 蜂胶喷雾 更近的。

冬天是关于与亲人依偎的,对吧?但是你可能不会超级精神依偎他们的细菌。一定要保留一瓶 蜂胶喉咙喷雾 手上。这是强大的免疫支持,由大自然提供动力。  

留意你的饮食,考虑挖掘白糖。  

在假期周围疯狂地疯狂,但试图保持心灵。这就是为什么我们喜欢完全抛弃精制糖。相反,我们轻快地让我们最喜欢的假期放纵,与我们的抗氧化剂丰富的富有天然的天然甜味剂 生荞麦蜂蜜.         

并记住,假期绝对不是借口,艾哈姆,整个星期都吃早餐吃剩下的蛋糕 - 我们完全一切都在那里。通过每日滋养食物,尤其是绿色,让自己加油,所以当他们来到你的方式时,你可以真正享受假期沉迷。         

抓住一本好书,不要害怕全面“休息”。

你是冬天的仇恨吗?我们享受冬天的关键是认真倾向于它。那就是卫生所进来的地方。如果你已经听过了,那么卫生就是丹麦语术语,因为当你完全沉浸在快乐的地方时,你会得到这种特殊的舒适感觉。 

虽然Hygge更多的关于经验而不是东西,但尽可能舒适地让自己取得成功并没有受到伤害。加载你的蜂巢和你所有的Snuggliest冬季必需品:好拖鞋,蓬松的毯子,大量的蜂蜜,凉茶,几本好书,也许甚至是一个舒适的,并告诉冬天带来它!                 

认真对待你的可可比赛。

毫无疑问,终极冬季必要性是一个坚实的热可可谱配方。我们很漂亮地偏爱我们的Zen-Boosting B.Chill Hot Cocoa,用一小块勺子制作 B.Chill. 和我们的大玩货 Superfood Cacao蜂蜜,A.K.A.Pure Cacao Bliss!试试自己,保持舒适!        

B.Chill. Hot Cocoa.     
无麸质,古老,乳制品(服务2)
(一定要打印或书签此页面,以便在冬季Cacao Errendences期间轻松访问!)     
  
4杯热水
2-3肉桂棒
1-2 TSP. B.Chill. Hemp蜂蜜   
1/2杯椰子黄油
* 1 TBSP Cacao粉末(可选)
......  
方向
  1. 将所有成分添加到小的平底锅中,并在中热轻轻升温,直到蜂蜜溶解。加入一张海盐或辣椒,为辛辣踢。
  2. 用你最喜欢的浇头提供大杯子,舒适!